Meine Kurstermine
Hier findet ihr die Termine für meine Gruppenkurse. Bitte meldet euch per E-Mail oder Telefon bei mir an.
Meine individuellen Kurse biete ich nach Absprache jederzeit an, bitte nehmt dafür Kontakt mit mir auf.
Rückbildung Intensivkurs
Wann: Mittwoch, den 03.06., von 17:30 - 18:30 Uhr und Mittwoch, den 10.06., von 17:30 - 18:30 Uhr
Wo: Bezirkskrankenhaus St. Johann i.T.
Preis: 75€ pro Person
Kursinhalte:
Du möchtest deinem Körper nach der Geburt gezielt etwas Gutes tun, hast aber wenig Ressourcen für lange Kursformate? Dann ist mein Rückbildungs-Intensivkurs über zwei Wochen genau das Richtige für dich.
In zwei kompakten Einheiten bekommst du die wichtigsten Basics rund um Beckenboden, Rektusdiastase und eine stabile Körpermitte verständlich erklärt. Du lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen, Zusammenhänge zu verstehen und gezielt zu trainieren.
Der Kurs bietet dir Raum für Austausch, persönliche Fragen und gegenseitige Motivation. Du bekommst alltagstaugliche Tipps und effektive Übungen, die sich leicht in dein tägliches Leben integrieren lassen, denn Rückbildung ist kein einmaliges Training, sondern ein langfristiger Prozess. Kleine, regelmäßige Impulse im Alltag machen hier den entscheidenden Unterschied.
Und ganz wichtig: Für Rückbildung ist es nie zu spät. Egal, ob deine Geburt wenige Wochen, Monate oder auch Jahre zurückliegt – dieser Kurs ist ideal, um bewusst einzusteigen, aufzufrischen oder deinem Körper neue Stabilität, Kraft und Körperbewusstsein zu schenken.
Dein Baby darf natürlich gerne dabei sein – ich weiß, dass sich nicht immer eine Betreuung organisieren lässt.
Gleichzeitig ist die Rückbildung eine wertvolle Zeit nur für dich. Wenn es möglich ist, empfehle ich, alleine zu kommen, um dich ganz auf deine Körpermitte und deine Regeneration konzentrieren zu können.